地震対策「スマホを常に身に着けておく」

そういえば前に転んだ時に必要性を痛感したiPhoneケース、記事アップのあと実家の母にプレゼントしていたんですが今回の地震で役立ちました。
地震発生時に自宅裏の物置に行っていた母はiPhoneをショルダーケースで身に着けていたのですぐに無事の確認が取れたんです。

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↓母のiPhoneケースは以下の3点重視で探しました↓

  • iPhone7plus対応
  • 常に身に着けておけるようにショルダータイプ
  • 手帳型ではなく、画面がすぐに確認できるタイプ

一番難航したのがiPhone7plusのケースだと言うこと。iPhone7plusのケースは店頭在庫がゼロだったのでネット上で探しまくりました。

↓ショルダーの紐は長さ調整可能。

↓iPhoneをパチンとはめるだけなので装着も画面確認も簡単。

↓裏側。至ってシンプル。

↓裏側のフラップを開けるとカード入れ1ヶ所と小さなミラー付き(これは無くて良かったんですがこれが一番シンプルなタイプだった)。

↓とにかくiPhone7plus対応でシンプルで画面確認のしやすいデザインの物を探してこれに決定。シンプルと言えば透明プラケースタイプのショルダーケースもあるんですが70代の母がそれを身に着けるのはちょっとなぁと思っていたのでこれが見つかって良かった。

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↓私はiPhoneXSなのでシンプルなショルダータイプのこれが有力。もっとシンプルが良いけれど、そもそもXS用ケースも少なくなっているワー。

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感想(158件)

母はiPhoneをトイレ・ごみ捨て・自宅内の部屋の移動だけでも手放さないように意識中だそうで今回の地震でまさに役立ったのでした。
備えあればなんとやらは普段から本当に意識していないといざという時に間に合わないので大事。
実家では灯油もガソリンも切らさない・冷蔵庫は空にしない・保存の利く乾物類もストックしておく、を2011年以降守っているそうです。

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初の「電力需給ひっ迫警報」と湯たんぽ

雨は夜更け過ぎでは無く午前中から雪に変わった昨日の都内。

震度6強を記録した今月16日の地震の影響で東京電力管内に電気を送る広野火力発電所6号機と新地火力発電所の1号機(どちらも福島県)の合わせて2か所が停止中に加え、前述の通り昨日は朝から冷たい雨や雪が降り太陽光発電による電力も期待できず、「電力需給ひっ迫警報」が発令されました。

政府は東京電力管内の1都8県の家庭と企業に可能な限りの節電協力を呼びかけていて、昨日と今日の午前中に区の広報からも節電の呼びかけが。

 

建っている方角のおかげか毎年一度も暖房器具を使わずに過ごせるのと、テレビを持っていない我が家なのでその2点は節電になっているかと。
仕事はパソコン必須ですがノートパソコンをバッテリー駆動に変更。
日中に限りますが照明は仕事部屋と、リビングダイニングのキッチンライトのみに。

↓暖房器具を使わない寒さ対策には以下のアイテムも役立っています↓

↓2011年の震災の時に夫がすぐに買ってきてくれた湯たんぽはこういう時用にしまってあります。ニトリので2.2L。

↓実家のはまさにこういう金属製ですが、今は直火とIH両方対応のあるのね。ストーブの天板でも加熱できるのは停電の時にも心強い。

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感想(159件)

↓我が家はプラスチック製。軽くて扱いやすいです。

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感想(82件)

あとは大容量のポータブルバッテリーをどれにするか考え中、と書いている途中で速報。
『経済産業省は3月23日午前11時に東京電力管内の電力需給ひっ迫警報を解除』。ひとまず良かった。
とは言えこの先も生活に不便さがでない程度には節電意識して過ごしましょうか。

↓ロングレッグウォーマーは、最低60cmあると足先から太ももまでたっぷり覆えます。

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↓私のはこれ。3ヶ月毎日使っていますがシルク製でも丈夫で長持ち。

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↓母が昨年送ってくれた腹巻きはこちら。
岩盤浴に使用される天然鉱石ブラックシリカをポリエステル繊維に練り込んだ素材で作られた腹巻き「BSファイン」は、繊維の中の鉱石の遠赤外線で身体を温めるそうで、謎に身体の底冷えが解消する不思議な腹巻き。ロングレッグウォーマーと一緒に着用していると手足の末端まで温かい。

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ローリングストック水到着といつもの地震対策

16日23:36頃の地震はかなりでした。
お風呂上がりのストレッチを始めると同時にガラス棚がカタカタ言い始めましたが気のせいだと思い運動を続けていたら2分過ぎた頃から大きく横揺れに変わったのですぐに花瓶やキッチンの鍋などを安全な場所に降ろし、リビングの梁の太い所に掴まって待機。
5分以上揺れが続く中、Twitterで震源を調べつつ夫と手分けして両方の実家やきょうだい・友人達の安否を確認。

 

↓そんな中、地震の次の日の朝イチで前週頼んでいたローリングストック用の水が届きました。昨年から廊下にドリンクバーを作り、いつでも飲めるようにしています。

↓ラベルレスなので廃棄も楽。

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感想(351件)

「ふんばりくんシリーズZタイプ」で固定していた大型家具、中の食器や本・インテリア雑貨類ひとつも倒れることなく無事でした。ふんばりくん本当にすごい。名前もすごいけれど効果がすごい。

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2011年の東日本大震災以降、普段から裏の固いルームシューズに変えたので、万が一割れたものが散乱しても足元は安全。

在宅時間が増えたコロナ禍以降、家の中でも足の疲れ知らずなのはこのビルケンシュトックのルームシューズのおかげ。

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↓震災用の対策として、お米や麺類を切らさない他、お湯さえあれば食べられるフリーズドライ食も相変わらずストック(体調不良時やワクチン接種後にも活躍)。

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感想(68件)

↓カセットコンロとボンベは先週、鍋を作った時にボンベの在庫確認したばかりでした。カセットコンロがあってもボンベが無いと使えないので大事。

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そして、うちのマンションは無事でしたが今回は関東の広範囲で停電になりました。
私は停電になったらまず先にiPhoneのライトを使うと思うのでモバイルバッテリーが重要だなと再確認。↓我が家は2人暮らしなのでこういうタイプを2台持っていても良いのかも。

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さて、今回の地震の揺れのせいか20代から患っているメニエール病のめまいや耳閉感が出てしまって久々にダウンしていました。

以前と違って夫自身が夕食後の運動をちゃんと意識して行うようになって来たので夕食だけは好きに食べてもらいました(もちろん好きに食べた後は運動してもらう)。それだけでかなり楽。

私の場合メニエールの症状が出た時はベッドに完全に横にならず大きめのクッションに身体を預けて暗い部屋で目を休めるのが効果的です。
症状のある時はめまいや耳閉感の他、頭の内側から圧力がかかっているような重苦しさがあるので、その圧力感が薄れてくると回復傾向。と言うことで今日から無理しない程度に復活。

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2022年:定期便ふるさと納税返礼品「北海道えりも町  海の幸バラエティーコース 年7回お届け」

前回同様に今回もふるさと納税した、北海道えりも町 「海の幸バラエティーコース 年7回お届け」の第1弾が届きました。



↓昨年同様に1回目に届いたのは「いくら醤油漬」。
80g入りのいくら醤油漬4瓶とタレがセットになっています。

↓瓶にみっちり詰まったいくらはぷちぷちはじけて美味!画像は昨年の)

↓冷凍で届くので前の日に冷蔵庫に移して解凍し、付属のタレをサッとくぐらせてから1人=25g〜30gを小皿に分けています。

この日はお昼ごはんにいくらの醤油漬を出しました。
副菜は里芋とスルメの煮っ転がし1分茹でキャベツの鰹節醤油和え岡山の生ゆば白菜と椎茸の煮浸しわかめと彩り麩のお吸い物マンナンヒカリ入り雑穀米はやや多めの150g。

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↓昨年も満足だった「北海道えりも町海の幸バラエティーコース 年7回お届け(定期便)」の今回の内容はこんな感じ↓

【2月】北海道産いくら醤油漬80g×4個←今回
【4月】北海道産帆立貝柱500g、えりも産浜茹でつぶ貝250g×1個
【6月】北海道産ボタンエビ250g×2個
【8月】北海道産活蒸し毛がに約400g×2
【10月】北海道産新巻鮭姿切身2kg
【11月】北海道産生干しししゃも オス・メス各20尾
【12月】紅鮭切身70g×20切 ※ロシア産

昨年は”たらばがに”だった、8月の「毛がに」が楽しみ。



↓北海道へのふるさと納税はとうもろこしやメロンの定期便も心惹かれるー。定期便だと一気に届かないので消費スピードも置き場所にも困らないのが嬉しい。

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↓友人は父の日・母の日ギフトにふるさと納税返礼品を活用しているそうで母の日は花、父の日は鰻に決めているそう。ご両親も毎年楽しみにしているそうなので良い使い方。

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無糖のロイヤルミルクティーを飲みたい時はドトールと上島珈琲

チェーン店カフェで無糖のロイヤルミルクティーが飲みたい時はドトールを探していましたが、先日上島珈琲店にも「リッチミルク紅茶(無糖)」と言うミルクティーがあることに気づきました。

こちらもドトールと同じくコクがあって茶葉の香りもちゃんとする美味しいミルクティー。
私はロイヤルミルクティーが大好きなので、外でも無糖のミルクティーを飲みたい時の選択肢が増えるのは嬉しい。

ハチドリがデザインされたテイクアウトのカップも可愛いね。
Mサイズを買いましたが、かなりたっぷり入っていて大満足( 102kcalだそう)。
またすぐに飲みたくなる美味しさでした。
とは言え私はどうも牛乳がダイレクトに体重に響く体質のようなので気を付けないとね(それゆえ家でも週に2回程度に抑えている訳で)。

チェーン店に美味しい紅茶がもっと増えると嬉しいなー。
年始に帰省した際もドトール見つけてロイヤルミルクティーをテイクアウト(ドトールはMサイズで116kcal)。

↓無糖のロイヤルミルクティーベース。牛乳を注ぐだけで完成なので手間要らず。

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感想(13件)

↓紅茶はお試しセットが好き。気に入ったフレーバーが見つかったらラッキー。

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感想(125件)

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感想(724件)

カロリーが高い食事の時に合わせているのはカロリミットのお茶。食事の糖や脂肪の吸収を抑制してくれる働きをもつ機能性表示食品です。

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↓カロリミットのお茶シリーズは何種類かあるので自分の好きなお茶を選べます。

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ふるさと納税返礼品「ルック バスタブクレンジング」

2月にふるさと納税の返礼品の「ルック バスタブクレンジング詰め合わせセット」届きました。

【ふるさと納税】洗剤 ルック バスタブクレンジング 詰め合わせセット おふろ用 詰替 【雑貨 日用品 消耗品 浴室 浴槽 クリーナー ライオン】

感想(13件)

ルック バスタブクレンジングは浴槽内にまんべんなく吹きかけて60秒待ってからシャワーで流すだけで浴槽掃除が完了するので体調不良時などにかなり助かっているアイテム。本当にシャワーをかけるだけでOK。

↓返礼品の内容は、バスタブクレンジング銀イオンプラスの本体(500ml)×2本に、つめかえ用(800ml)×7本のセット。
届いたのを機に今まで使っていたボトルは破棄して新しいボトルを出しました。

ぎっくりの時在宅ワークの家事の時短転倒した時ワクチン接種や爆弾低気圧の時などかなり使っているバスタブクレンジングは昨年末、時間ギリギリで見つけて即決した返礼品。

使い方のコツは「60秒以上待っても液が乾いて流しにくくなるだけなので、ちゃんと時間を守ってシャワー水流を1番強くして流す」だけ。浴槽の角と言うか丸みの部分もキュキュッと綺麗。

ルックプラス バスタブクレンジング 銀イオンプラス本体 500ml 800ml*2個(1セット)【ルック】

↓初めて洗剤系にふるさと納税してみましたが、必ず使うものなのでこれは良いワー。

【ふるさと納税】洗剤 ルック バスタブクレンジング 詰め合わせセット おふろ用 詰替 【雑貨 日用品 消耗品 浴室 浴槽 クリーナー ライオン】

感想(13件)

ふるさと納税返礼品に部屋干しトップも探しましたが、無くて残念。洗剤はもう10年以上これのみ。

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3回目のワクチン接種終了

夫に続き私も3回目のワクチン接種完了

↓[3回目もモデルナ接種した私の副反応]↓

  • 接種から1時間後に接種部位に筋肉痛様痛みが出始め、その頃から猛烈な眠さが1日半続く。
  • 熱は7時間後から上がり始め、最高で平熱より2度上昇するも怠さはさほど無く、接種から1日半で平熱に。
  • 接種から2日後には平熱になり、腕の痛みはやや残るものの副反応終了。

↓[3回目の接種でやって良かったこと]↓

  • 帰宅後すぐにメイクと入浴を済ませて楽な服装への着替え。
  • 白湯やドリンクを多めに用意して手元に置く。
  • 熱さまシートとロキソニン湿布を駆使して痛みや不調を軽減。
  • あらかじめ常備菜の準備。

↓今回の副反応中に1番美味しく飲んだのは白湯。普段なら紅茶なところ、副反応中は白湯がひたすら美味しかった。

廊下にはアクエリアス多めのドリンクバー。今回も腕の痛みは結構なものだったので、持ちやすいようにと夫が買っておいてくれた小さめのアクエリアスが大助かり。

↓今回作った常備菜はこんな感じ。

↓今回も活躍した熱さまシート。

▲▲小林製薬 熱さまシート8時間増量品 大人用 12 4枚

↓水は普段から箱買い。いろはす美味しい。

コカ・コーラ い・ろ・は・す 285ml 24本

葛根湯には発熱・発汗を促して免疫力を高める効果があるので今回も2日ほど前から飲んで備えました(あくまでも自己責任で)。
が、効果のほどはあまり関係無いような?(←おい)

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↓ロキソニン湿布はどうやらしっかり痛くなってから貼った方が効果ありだと感じた今回(昨年は真っ先に貼った)。

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↓1番熱の高かった時に美味しく飲んだビタミンゼリー。やっぱり好き。

パーフェクトビタミン 1日分のビタミンゼリー グレープフルーツ味 180g×6 *ハウスウェルネスフーズ パーフェクトビタミン

↓ポカリスウェットは腕が痛くても持ち上げやすいように300mlの小さいサイズの方がベスト。今回、ポカリの300mlが見当たらなくてアクエリアスを買ってきてくれました。

大塚製薬 ポカリスエット 300ml 24本


3回目の印象は「副反応出るのが早くてとにかく眠かった」のひとこと。熱も腕の痛みも昨年ほどではないのに、ひたすら眠い。
午前中に接種を終え、調子に乗ってちょっとスーパーに寄ったりしていたら接種後1時間で腕の筋肉痛様痛みが出てきてしまい慌てて帰宅し、メイクを落としシャワーを済ませて部屋着になりました。副反応早っ。

でもこれで3回目完了。とはいえうっかり感染してられないのでまだまだ自宅でおこもり継続です。

 

↓ご飯かパンとこれがあれば食事はなんとでもなる、スープストックトーキョーの具だくさんスープ。薄い板状に冷凍されているのでストックもしやすい。

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感想(248件)




基礎疾患持ちの夫、新型コロナワクチン接種3回目終了

夫が新型コロナワクチン接種3回目を終えました。
昨年の2回同様、基礎疾患持ちなので3回目の案内も早かったです。

↓3回目もモデルナを接種した夫の副反応は以下↓

  1. 接種から7時間後に注射部の筋肉痛様しぶりが始まり平熱より1度5分ほど体温上昇
  2. 接種から15時間後に注射部が激痛になりロキソニン湿布を使用
  3. 次の日の午前中(24時間後)に平熱より2度8分体温上昇で解熱剤使用
  4. 解熱剤服薬後は熱も下がり、接種30時間後には注射部の痛みも筋肉痛様まで鎮静
  5. 接種から3日目、注射部を押すとやや痛い程度に

接種後から食欲は落ちず、昨年の2回よりも怠さは少ないようでした。接種の次の日から仕事でしたがリモート会議だったのはありがたい環境。

3回目接種が冬なのも良かったようです。夏の接種は体力的にも体感的にも負担が大きかった印象

食事は至って普通のをペロリと食べ、接種の次の日の夜はスパイスカレーを食べた後、無理をしないスピードのウォーキングにも出られるほど回復したのでほっとしました。

↓今回も用意していた熱さまシート。

▲▲小林製薬 熱さまシート8時間増量品 大人用 12 4枚

↓水は普段から箱買い。

コカ・コーラ い・ろ・は・す 285ml 24本

↓炭酸水も置いておいたら美味しそうに飲んでいました。

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基礎疾患持ちの夫の3回目接種が終わってやや安堵。私も、両実家の両親も2月には全員3回目の接種が終わります。

↓3回目の接種にあたって昨年のブログを読み返しながら以下の在庫を点検済

  • 葛根湯
  • ペットボトルの水
  • ペットボトルのポカリスウェット
  • 熱さまシートや冷えピタ
  • 発熱時に脇の下にはさむ保冷材
  • 鎮痛・解熱剤(私は胃炎持ちなのでガスター10も)
  • 注射部位に貼るロキソニンテープ
  • 簡単に食べられるインスタント食品
  • ゼリー飲料(私が好き)
  • ボディシートやドライシャンプー

↓葛根湯には発熱・発汗を促して免疫力を高める効果があるので2日ほど前から飲んで備え、接種当日〜接種後2日ほど様子を見て服用します(あくまでも自己責任で)。

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↓夫は接種部位の激痛にかなり効いたと言うロキソニン湿布。昨年リビングで転倒した時も助かったアイテム

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↓1日分のビタミンのグレープフルーツが美味しくて好きなので万が一何も食べたくない時用に。

パーフェクトビタミン 1日分のビタミンゼリー グレープフルーツ味 180g×6 *ハウスウェルネスフーズ パーフェクトビタミン

↓ポカリスウェットは腕が痛くても持ち上げやすいように300mlの小さいサイズの方がベスト。

大塚製薬 ポカリスエット 300ml 24本

↓できれば使うことにならないと良いな、の熱さまシート。

▲▲小林製薬 熱さまシート8時間増量品 大人用 12 4枚

↓ご飯かパンと、これがあれば食事はなんとでもなる、スープストックトーキョーの具だくさんスープ。薄い板状に冷凍されているのでストックもしやすい。

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感想(248件)

昨年はワクチン接種の前にこんな常備菜も作って備えたしメインはスパイスカレーを作って冷凍アマノフーズのフリーズドライもたっぷり備えました

あと接種3回目までにやることは、2日前から葛根湯を毎食間に飲み、体調不良にならないこと。以上。


車の鍵と家の鍵をまとめてキーケースへ収納

車の鍵と家の鍵を別々に持っていましたが、全部一緒の方がやはり何かと都合が良いのでまとめて持てるキーケースを探していました。

で、丸の内のKITTEにある雑貨屋さんアンジェで見つけた小ぶりなキーケースがモロモロ満たしていたので購入しましたが、この商品びっくりするほど情報が無い!
(7月追記→5ヶ月後に情報見つけたので記事ラストに記載)

↓パッケージ表にMELACOTと記載、素材はアップルスキン、商品タグにラウンドポーチと書いていあるだけでこれらを検索かけてもなんっにもヒットしない。今どきネット状にも情報が無いってかなり希有。

まぁこれから増えてくるのかな?価格は2700円くらい。

↓マチがあるラウンドポーチで中にキーチェーンが一個。

↓ポーチの中に家の鍵・トランクルームの鍵・車のスマートキー・実家の鍵・ビクトリノックスのマルチツール、外側のリングにダストシュートの鍵・マンションのオートロックの鍵・玄関のスマートキーを。

↓全部付けてジッパーを閉めてジャストサイズ。

このキーケースの素材「アップルスキン」は廃棄される有機リンゴの皮とウレタン樹脂を合成した植物由来のヴィーガンレザーで、イタリア生まれだそう。長く使いたいから丈夫だと良いな。

↓7月にこのキーケースの情報を見つけたので追記↓これ!とっても綺麗なカラーとサイズ感がしっくり来てかなり愛用。気に入り過ぎて2個追加購入しました。

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↓新丸ビルの土屋鞄で見かけたキーケースもとっても美しかったので悩みました。2色遣いのレザーとタッセルがモロ好み。中にカードも入るのでカード型キーにも対応。

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↓鍵と一緒にいつも持ち歩いているビクトリノックスのマルチツールは、2011年の震災直後に夫が私と実家の母に「万が一の際に持っていた方が良い」と贈ってくれた物。

↓実はこれかなり日常的に使っていて、特にハサミとナイフの切れ味が秀逸なのでゴミをまとめる際に段ボールのテープや紐を切るのに大活躍。爪やすりにも出先で何度も助けられているし。
使いすぎて傷も付いてはいますがそれだけ愛用中。

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あ、マルチツールは旅先で何か買った時にタグを外すのにも役立つのです。
コロナが治まったら真っ先に京都や金沢に行きたいな。
北海道も好きなんですが飛行機がネックなので悩むところ。





薄皮ごとの柚子の実と蜂蜜で作る簡単柚子ジャム

柚子は毎年、外側の黄色い皮は煮物・和え物・サラダに使うために薄く削いで細切りにしてから冷凍しています。これでいつでも使える柚子の皮。
良く作るミックス豆の柚子風味ひたし豆もこの柚子があればこそ。

↓で、残った「薄皮ごとの柚子の実」に「ハチミツ」を合わせて作ったジャムがとても簡単で美味しいので覚え書き。

  • 柚子=2個
  • 蜂蜜=柚子の外側の皮・実に付いている白いわたと筋・種をのぞいた重さの80〜100%量
  • 煮沸消毒できる密閉容器
  • バーミックスのスーパーグラインダーやミキサーなど

↓①外側の黄色い皮をむいた柚子の実のワタと白い筋と種を取り除きます。

↓②バーミックスのスーパーグラインダーに白いワタと筋と種を取り除いた実を薄皮ごと入れ、フタを閉めたら5分以上バーミックスにかけてとろっとろにすり潰します。

↓③煮沸消毒した容器にとろとりにした柚子の実のペーストと、分量の蜂蜜を入れたら清潔なヘラで良く混ぜてからフタをして冷蔵庫へ。

3日目くらいから食べられます。

↓蜂蜜と綺麗に混ざって鮮やかな黄金色。

柚子の80%の蜂蜜で作るとやや酸味の勝ったジャムになりますが、夫は酸っぱめが好きなのであえて糖分少なめにし、甘味を足したい時は食べる時に好みで蜂蜜やラカントSを足しています。

ヨーグルトに掛けて食べたり炭酸水やお湯で割って飲むのが大好き。

九州 大分県 蜂蜜ゆず ゆずちゃ 柚子茶 生姜 しょうが [近藤養蜂場] ゆず茶 生姜蜂蜜漬け 2本セット/ はちみつ

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感想(243件)

↓ハチミツをラカントのシロップにしたらかなりカロリーカットが望めるのかな。

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↓ハンドブレンダーは1台あるとかなり使えます。うちのバーミックスは壊れることも不調もなく15年目

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↓ブラウンのハンドブレンダーも良く見かけますよね。手頃なのが魅力。

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↓義妹がやっているヨシケイ。共働きで未就学児が2人いるので食事の仕度が簡単になって大助かりだそう。