塩鮭のみりん漬けをじゃが芋と合わせてアレンジ

簡単美味しい塩鮭のみりん漬けはそのまま食べても美味しいし、他の食材と合せてアレンジも利くので冷凍しておくと助かる1品。と言うことで先日も保存バッグにみりんと醤油と一緒に入れて塩鮭のみりん漬け作り。

保存袋に、「塩鮭の切り身1切に対してみりん小1/2+醤油大1/2」を入れ、調味料が全体に回るように染み渡らせてから冷蔵または冷凍で完了。

↓で、昨日はこの塩鮭のみりん漬けをじゃが芋と長ネギと合わせてアレンジ。

↓ガーリックオイルをフライパンに薄く塗り、みじん切りしたニンニク少々と短冊切りしたじゃが芋の表面がカリッとするまで炒めたら斜め切りした長ネギと”しめじ”とひと口大にカットした塩鮭のみりん漬けも一緒に焼き、最後に醤油を香り付け程度垂らしてジュッと焼いたら完成。
ほくほくのじゃが芋に塩鮭のみりん漬けがこんがり焼けて美味しい。上から黒胡椒をがりがり引いても美味です。

↓香り付け程度に回し入れた醤油は丸中醤油。味がキリッと引き締まる美味しさで、お刺身も調理もこれ1本。

丸中醤油(マルナカ醤油)/720ml まるなか醤油

感想(13件)

↓副菜はほうれん草のニンニクなしナムルピーマンと塩昆布のサッと炒め卯の花千切りキャベツとわかめとコーンのサラダ・冷奴・わかめと筍の姫皮のお吸い物・マンナンヒカリ入りご飯。

 

↓塩鮭のみりん漬けを自分で作るのも美味しいですが、たまに”西京漬けや粕漬け”になった魚をデパ地下や店舗で買うのも楽しみでした。でしたと言うのは、この1年はデパ地下もなかなか行けないので買っていないから。

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感想(785件)

西京漬けや粕漬けは糖分がありますが量さえ気を付ければ食べられます。こういう魚は良い価格しますが小振りであることで助かっている糖尿病な夫。

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感想(1737件)

↓他に、魚の加工品と言えばの干物は塩分多めなのでたまに頂いています。

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感想(1037件)

↓ちゃんとした干物は身がほくほくして本当に美味しい。

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松山あげとレタスの硬い外葉で美味しいお味噌汁な朝ご飯

ストックとして欠かしたことの無い油揚げと言えば松山あげ
大判タイプや細切りタイプなどありますが私は大きめにざく切りしてある「きざみ」タイプが使いやすくて好きです。

(株)程野商店 松山あげ きざみ 45g 他ではないサクフワ感/伊予名産松山あげ/四国愛媛

↓袋を開けるとこんな感じにザックザクの松山あげがたっぷり。

松山あげを朝のお味噌汁に使いました。
レタスの硬い外葉をざっくり切った物と”もやし”を出汁で軽く煮たら最後に松山あげを加えてひと煮立ちさせて完成。

やや苦味のあるレタスの外葉も松山あげと一緒にお味噌汁やスープにすると美味しく食べられるし松山あげがお味噌汁をたっぷり含んで美味しい。

↓お味噌汁が思いっきり色合い悪く写っていますが朝ご飯。
シシャモをメインに、ろく助の塩(山椒)を振ったトマト・わかめとコーンの千切りキャベツサラダミックス豆の柚子風味茹でほうれん草と茹で人参のお浸しにマンナンヒカリ入りご飯。

↓松山あげは大小様々楽しめるセットもあるので試してみるのもありです。

(株)程野商店 松山あげ“媛子”セット 他ではないサクフワ感/伊予名産松山あげ/四国愛媛

↓ろく助の塩(山椒)はきゅうりやトマトに軽くまぶして冷しておくだけで美味しい1品になるのでこれからの季節にも嬉しい調味料。

ろく助塩(山椒)【宅急便での配送】150g(顆粒タイプ)

↓ミックス豆はもう絶対にこれ。美味し過ぎて買い続けています。

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今日は雲間から青空の見える日曜日。
朝から夫にエアコンのフィルター掃除をしてもらい、ついでに10時になったらルンバを走らせようかなと考えている所です。

 

デパ地下が再開した百貨店は激混みのようなのでやはり今年の父の日もネット注文が安全かな。

美味しいと分かっているものをひとつでも知っていると気が楽ですよね。このもつ鍋や文明堂のカステラはそんな位置付けです。

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感想(342件)

 

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感想(39件)






葉玉ねぎと豚バラの炒めもの

先日届いた実家からのふるさと便に「葉玉ねぎ」も入っていました。
葉玉ねぎは、大きくなる前に収穫した”玉ねぎ”の若い状態の物。

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スラッと伸びた葉も美味しいので丸ごと食べます。

何にしようか考えて、一緒に送ってくれていた豚バラと合わせてシンプルに炒めることにしました。

[葉玉ねぎと豚バラのにんにく炒め]=2人分

  • 豚バラ肉=120gを細目のスライス
  • 葉玉ねぎ=1束(5〜6本入り)
  • エリンギやエノキダケなど=多めのひとつかみ
  • にんにく=みじん切り小1
  • ろく助の塩(山椒)=適宜

↓①サッと洗ったら玉の部分と葉の部分に分け、玉の部分は3〜4等分にカット。

↓葉の部分は大きめにざく切り。

↓②熱したフライパンでこんがりするほど豚バラを炒め、1度脂を拭きとってカロリーダウンしてからみじん切りにんにくを加えて炒め、香りが経ってきたら葉玉ねぎの「カットした玉」の部分に↓このくらいの焦げ目が付くまでをじっくり炒めます。

③↓次に葉玉ねぎの葉の部分全部ときのこ類を加えてろく助の塩で手早く調味。

葉玉ねぎの甘さと豚バラのコクが合って美味しく簡単な1品完成。
今回はお皿に出しましたが、ご飯に乗せて丼仕立にしても美味しいです。

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ろく助塩の”コショー”ろく助塩の山椒で炒めてもピリッとスパイシーで美味しそう。

ろく助塩(コショー)【宅急便での配送】150g(顆粒タイプ)

感想(61件)

このフライパンはこんがり美味しそうな焦げ目も付くので炒め物が楽しいし、軽いので振りやすい。買って大正解。

↓この日のお昼は葉玉ねぎと豚バラの炒めものをメインに、副菜はくきわかめとちくわの含め煮・千切りキャベツときゅうりの塩昆布ゆかり和え・茄子とシシトウの煮浸し・ミックス豆の柚子風味に、マンナンヒカリ入りご飯100g。

↓葉玉ねぎの葉の部分は余ったら小口切りにして万能ネギと同じように冷凍して同じような使い方をしています。オムレツや汁物に入れたりと使い道豊富。

百貨店同様、近隣の商業施設もそろそろ再開すると言う情報が入ってきました。
やっぱりショップ再開は単純に助かります。
あとは再開=何しても良いんだ!という短絡的思考を持つ人が野に放たれませんように。

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エリンギたっぷり低カロリー焼きシュウマイ

先日作ったエリンギたっぷりのシュウマイをフライパンで焼きシュウマイにして食べました。冷凍しておいた物を冷凍のまま焼いてOKなので解凍も必要なし。

熱々の焼きシュウマイを千切りきゅうりをたっぷり敷いた上に乗せて、レンチンで作ったピリ辛タレを回しかけて食べましたが夫も大絶賛。

①ノンオイルで使えるフライパンに凍ったままのシュウマイを並べて点火し、5mmくらいの量の水を注いでからフタをして蒸し焼きにします。

②水が蒸発してシュウマイが蒸し上がったらゴマ油をほんの少し垂らしてから火力を上げて、シュウマイの底に焼き色が付いたら焼きシュウマイの出来上がり。

③千切りきゅうりとみじん切りトマトを散らした上に熱々のうちに乗せ、上からタレを回しかけて完成。

↓タレは、材料全部を耐熱容器に入れて600Wのレンジで30秒〜加熱して完成↓

  • 醤油=大1
  • 酢=小1/2
  • ラカントS=小1/2
  • にんにくすり下ろし=少々
  • 根昆布粉末=少々(入れ過ぎると粘るので注意)
  • 出汁じる=大1
  • みじん切り長ネギ=小1
  • すりゴマ=小1/3
  • ラー油=ひと垂らし

焼きシュウマイたぶん初めて作りましたが、蒸すよりこっちの方が好き。美味しい〜!
自家製シュウマイはエリンギのみじん切りたっぷりでカロリーダウンしつつもボリュームアップ出来るし胸焼けしないので、作って冷凍しておくと便利な作り置き。

でも買ったシュウマイも美味しいんですよね。食べる量や合せる副菜でカロリーを抑えることは可能なので上手に使って行きたいです。

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↓元祖五十番神楽坂本店は昭和32年創業の老舗中華まんじゅう店。いつもお客様が途切れないお店。
友人と神楽坂をぶらぶら歩きながら買い物したりお茶したりしていたのが遠い昔のよう。
行けるうちに行く・やれるうちにやる。これほど身に染みた言葉はこの近年無いですね。

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確か3年前は神楽坂に母の日父の日ギフトのリサーチと称して友人とランチした覚えがあります。結局プレゼントを決めるわけでは無くショップを見たりカフェでお茶したりと言う時間が楽しいんですよね。

今年も母の日父の日は家で決めて発送することになるので、喜んでもらえるものを選びたいものです。

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感想(342件)


ろく助塩「山椒」が美味しすぎる

我が家の1軍調味料、”ろく助の塩”の「山椒」入りを買ってみたんですが美味しすぎる。
ローストビーフ・焼き鳥・冷奴・焼き椎茸など何にでも振っていますが、とにかく「旨!」と思わず声が出ます。

ろく助塩(山椒)【宅急便での配送】150g(顆粒タイプ)


↓スタンダードなろく助の塩に「山椒」がプラスされているだけの、変わらずシンプルな原材料ですが、干し椎茸や昆布の旨味の際立つ塩はまろやかで優しい塩加減。

↓パウダー状なのでミルで挽かずにそのままかけたりまぶしたりに使えます。

ろく助塩(山椒)【宅急便での配送】150g(顆粒タイプ)

野菜に薄くオリーブオイルをまとわせて魚焼きグリルで焼いた物にほんの少しパラリとしただけで美味しい副菜の完成。
先に書いた椎茸の他、アスパラガス・筍・じゃが芋・なんでも焼くと美味しいし、ただのもも肉だってこの塩で焼くとご馳走に!

今朝は千切り人参を600Wのレンジで30秒加熱し、温かいうちにこの塩を本当に本当に少し和えてみました。人参の甘味を引き立てる塩とほのかに香る山椒が幸せ。

この人参をそのまま小皿に乗せても良いし、茹でほうれん草と和えても良いし、アレンジ利きます。

↓今朝はこの人参に茹でほうれん草を合せて上から鰹節を。鰹節で隠れて分かりづらいですがお皿の真ん中に乗っています。

今朝のメインは子持ちシシャモ。
思わず売り場で「細っ!」と足を止めてしまうくらい貧弱なシシャモでしたが卵みっちりで美味しかった。
副菜は上記の人参とほうれん草のろく助”山椒塩”和え、トマト・千切りキャベツとわかめとコーンのサラダ・ミックス豆の柚子風味ひたし豆・レタスの外葉ともやしのお味噌汁・マンナンヒカリ入りご飯100g。

 

↓ろく助塩は味付けに失敗しない塩で、贈り物にもなるのでストックを切らしたことありません。
塩としてみると高い、けれど絶対に美味しいのでこれからも我が家の1軍調味料。
また、ほんの少し使うだけで味が決まるので結果塩の使いすぎを防げています。

ろく助塩【ネコポス(全国一律380円)にて発送/合計4袋までのご注文専用商品】顆粒タイプ150g

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[ろく助塩を使った記事]

今日は爆弾低気圧の朝。
着圧ソックスを履いて無理せず過ごしましょう。

父の日も近づいてきます。
友人に父の日ギフトはどんなものを贈っているか聞いてみよ。

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感想(47件)

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こごみは茹でると水洗いとを兼ねると楽

実家からのふるさと便に山菜の”こごみ”も入っていました。
”こごみ”は巻き巻きになっている部分にゴミやら枯れ葉やらが絡まっているので、ゴミ取りを兼ねて最初からお湯で茹でると楽に下処理できます。

①↓と言うことでまずはたっぷりのお湯を沸かし、その間に茎の硬い所は包丁で切り落とします。

↓②お湯が沸いたら硬い所を切り落としたこごみを菜箸で振り洗いしながら1分30秒〜2分茹でます。

↓③茹で上がったこごみをザルにあけ、水に浸けてぐるぐる巻かれた部分を開きながらゴミを取ります。

↓④水を2〜3回替えながら振り洗いしてゴミが出なくなったらザルにとって下茹で完了。

こごみはクセが少なくショウガ醤油でおひたし・胡麻和え・ナムル、お味噌汁の具などなんにでも使いやすい山菜。

↓昨日はラカントS+すりゴマ+醤油で胡麻和えにしました。

↓和えるのに使ったのは16cmのステンレスボウル。2人分の和え物を作るのにベストサイズ。

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↓お刺し身に、茹で立てのこごみの胡麻和え・レンチン厚揚げ・千切りキャベツときゅうりとレタスの塩昆布和え・お麩の煮物マンナンヒカリ入りご飯で夕ご飯。

↓茹で上がったこごみをたっぷりの水で振り洗いするのにぴったりなステンレスボウルは27cmサイズ。大きめのボウルは色々と作業がしやすいです。

柳宗理 ステンレスボール 27cm

↓家族3人以上〜のサラダや和え物を作るならこのセットが活躍するかと。

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↓癖の少ない”こごみ”は山菜の中では食べやすい種類。
東京に来てからは食べる頻度が激落ちした山菜ですが、ありがたいことに父母が旬の季節に送ってくれるので食卓に加えられています。

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↓そうそう、タラの芽と固めに茹でた”こごみ”にオリーブオイルを薄く絡めてから魚焼きグリルで焼いた物に”ろく助の塩「山椒」”を振っただけの物も美味しかった。こういう食べ方好きです。

ろく助塩(山椒)【宅急便での配送】150g(顆粒タイプ)

↓山菜の中でもタラの芽とコシアブラが大好きなのでこのセットは垂涎もの。

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コストコでリピ買い中のスープカリー

賞味期限が長いのでストックしているコストコのスープカリーで夕食にしました。袋ごと湯煎するだけで出来上がるスープカリーは、調理時間が無い時のお役立ちストック品。

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↓そのままでも十分ですが、湯煎している間に魚焼きグリルでグリルしたスナップエンドウなどを足して野菜増し増し(毎回野菜はマシマシで)。
カレーはちょっと多めのご飯で食べたいよねということで普段100gに計っているマンナンヒカリご飯を、130〜150g(150〜kcal)よそって、カレー(1袋233kcal)と合わせて383〜400kcal程にして食べています。もちろん食べてすぐにウォーキングは絶対条件。
副菜は、千切りキャベツとキュウリのサラダ、もやしとキャベツをコンソメで味付けしたスープ。

↓コストコで見つけるとストックしている新宿中村屋のスープカリーは、1箱に5袋入りで、1人分に手羽元や玉子丸ごと1個や野菜がゴロゴロ入っている、パッケージに偽り無しのオススメ品。

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↓マンナンヒカリは普通の水加減だとやや柔らかめに炊き上がるので、カレーなどに合せる時は気持ち少なめの水加減にしています。
マンナンヒカリは1回ごと計量済みのタイプもあるのでお試ししやすいです。

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↓送料無料になるので、私はいつもこの量で買っています。

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感想(120件)


ところでスープカリーのラストを食べきったのでコストコに買いに行きたい所ですが、今都内ナンバーで埼玉もしくは千葉のコストコに行く気にはならないのでしばらくおあずけですね。

緊急事態宣言明けまでコストコはおろか本当におこもりなGW。

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次にコストコ行く時はかなり色々足り無くなっていそうなので覚悟が必要。
支払いの。

↓コストコの本気リピート品記事はこちら↓







アマノフーズのたらこ雑炊に盛り盛りサラダを足した朝ご飯

先日スーパーで安売りしていたアマノフーズのフリーズドライ食の”たらこ雑炊”で朝ご飯にしました。
(アマノフーズを非常食用に買ったのに美味しいからとあっという間に消費される、あるある)

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↓雑炊単品で物足りないかなと言う時は盛り盛りのサラダを添えれば結構なボリュームになります。

サラダは千切りキャベツとレタスをベースに、茹でブロッコリー、茹で人参の塩昆布和え・わかめ・コーン・きゅうり。

全体にほんの少しのオリーブオイル(オレンジ&ブラックペッパーフレーバー)と塩をまぶしてしっかり混ぜています。

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雑炊は「かに・さけ・たらこ」の3種類あってどれも優しくて良い味なので体調がイマイチの日にも食べたくなる味わい。

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非常食を仕舞っておく余分な場所は取れないマンション生活者としてはアマノフーズのフリーズドライは場所を取らずにストックできるのも助かります。

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↓洋食もあるので年代問わず楽しめるアマノフーズ(シチューも絶品)。

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↓消え物なので「物は不要」と言う場合の父の日母の日ギフトにも最適。(母がインフルエンザの時に送ったりお中元やお歳暮にも)

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2021年の母の日は5/9(日)。まだ間に合うショップもあります。

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感想(944件)





 


2021年ふるさと納税返礼品「海の幸バラエティーコース 年7回お届け」第2弾到着

ふるさと納税返礼品、北海道えりも町 「海の幸バラエティーコース 年7回お届け」の第2弾、4月到着の「北海道産帆立貝柱500g、えりも産浜茹でつぶ貝250g×1個」が届きました。



↓冷凍で届きます。

↓生のまま冷凍された帆立はもちろん解凍後お刺身で食べられる物。

↓つぶ貝は茹で済み。
帆立もつぶ貝も、貝から出されて冷凍されているので解凍して食べるだけ。ありがたーい。

とりあえず先にひと言。
「浜茹でつぶ貝」美味しすぎました。

食べる時はつぶ貝を袋のまま冷蔵庫に移して1日かけてゆっくり解凍するか、急ぐ時は袋のまま流水に浸けて解凍します。

茹でてあるので1日目はそのままお醤油をつけて食べましたが、残り半分を次の日に白だしと”ろく助の塩”作った薄味の出汁でサッと煮たのがとても気に入りました。

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感想(201件)


①↓つぶ貝に対してヒタヒタの水に、白だし+ろく助の塩で”ほんのり塩味”程度の味付けをしたら5〜6分軽く煮ます。

②↓出来上がり寸前に茹でたほうれん草も加えてサッと煮たら完成。

居酒屋などでつぶ貝のこういうメニューあったら必ず頼むほど好きなんですが、まさにその味。
大好き過ぎる!美味しすぎる!
むっちむちのつぶ貝のエキスが出たスープも良い出汁が出ていて美味。

と言うことで帆立も食べたら記事にします。
もう良い予感しかしません。
次の第3弾は、6月に届く「北海道産ボタンエビ」。
↓サイトで次に届く物と月が分かるのでそれに合せて冷凍庫の準備をしておけるのも良いです。



↓2021年ふるさと納税記事↓

 

昨日4/25は3回目の緊急事態宣言発令された初日。
いつものように夕食後ウォーキングに出ると公園のブランコやベンチのある場所にチラホラ見える人影。
2人組から、多いところで6〜7名の集団の手にはアルコール缶。
家でも店でも飲めないから外で、は昨年から見られた光景。それに歩きタバコも昨年からかなり増えています。
なんだかなー。


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春キャベツともやしをたっぷり食べられる「ちゃんぽん風パスタ」

私の体調不良明けの昨日、今度は夫が風邪をひいたようで午前中ずっと寝ていました。
こういう時にチマチマした副菜などは面倒で食べたくないだろうと、お昼ごはんは丼ひとつで野菜がたっぷり摂れる「ちゃんぽん風パスタ」に。

↓何度も作って少しずつ改良しているちゃんぽん風パスタの現在のレシピ↓

  1. 「パスタをちゃんぽん麺のように柔らかく茹でるためパスタの茹で時間は表示より10分〜15分以上長めに」
  2. パスタがスープを吸うのでパスタを茹でるお湯は気持ち多めに
  3. 豆乳を入れたら絶対に沸騰させない(分離してしまうので)

↓2人分のレシピ[シーフードミックスのスープパスタ](1人分カロリー=480kcal)↓

  • シーフードミックス=150gほど
  • ニンニク=小指の第一関節くらいのサイズをスライス
  • ろく助の塩=適宜
  • ウェイパー=小1/2
  • 水=材料に対してヒタヒタより80cc〜100ccほど多め(パスタが吸うので)
  • 牛乳または豆乳=50cc〜(クリーミーさが要らなければ不要)
  • 長ネギ=長ネギなら1/4本を輪切り
  • 椎茸やしめじ(今回はエノキ)=椎茸はスライスし、しめじはほぐして好きなだけ
  • 春キャベツ=1/2玉をざく切り
  • 茹でほうれん草=100g〜
  • もやし=1/2袋ほど
  • パスタ=乾麺120g(茹で上がり1人170gほど)/2人分(茹で時間は表示より10分〜15分以上長めに)

↓①水・ニンニク・ネギ・きのこ類を鍋に入れ点火。

↓②水がふつふつして来たら塩とウェイパーを加え、食べにくいように半分に折ったパスタを入れ、くっつかないようにかき混ぜてからフタをして沸騰したらそのまま火を止め余熱調理。

↓パスタの表示茹で時間+5分余熱調理してパスタをやわらかめに茹で上げます。(うちは11分茹でパスタなので16分余熱調理)

↓③時間が来たら再度点火し、シーフードミックス・キャベツ・ほうれん草・もやしを足してひと混ぜしてから再度フタをします。

↓④再沸騰してきてフタがカタカタ言ったら火を止め、5分余熱調理。

⑤時間が来たらフタを開け再点火し、最後に沸騰しないように気を付けながら牛乳または豆乳を加え、温まったら完成。

結局サラダも食べたくて、きゅうりとトマトのろく助の塩和えも加えて完成のお昼ごはん。
丁度起きてきた夫も元気に完食。
シーフードミックスが豆乳のまろやかさと合って美味しいちゃんぽん風パスタ。

↓使ったお鍋はアサヒ軽金属の鍋の大きいサイズの方。保温機能抜群。

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↓この鍋はこういう形で重ねて使え、他のアサヒ軽金属のアイテム同様余熱調理に優れているのでガス代節約に貢献。本当に優秀!

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↓味の決め手はいつもの”ろく助の塩”。椎茸や帆立の貝柱に昆布のうま味の効いた塩で、きゅうりなどにまぶして15分も置いておけば即席漬物にもなります。

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感想(200件)

ウチはコストコのシーフードミックスを使っていますが、シーフードミックスって本当に便利。ちゃんぽん風パスタはもちろん、カレー・お好み焼き・中華丼・など使い道たっぷり。

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さて3回目の緊急事態宣言が4/25〜5/11まで発令されます。
昨年のGW時期は何をやっていたかなんて全く思い出せず、でもまさか1年後もこんなに翻弄されているとは思ってもみませんでした。
実家の両親に対して意識的にしていることはFaceTimeでお互い顔を見て話すこと。
(お互いに)老いているのです。帰省が叶った時にお互い老けた顔を見てショックを受けないように、ね。それに顔を見て様子を観察しておくことは大事。

 

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感想(6820件)