↓[3回目もモデルナ接種した私の副反応]↓
- 接種から1時間後に接種部位に筋肉痛様痛みが出始め、その頃から猛烈な眠さが1日半続く。
- 熱は7時間後から上がり始め、最高で平熱より2度上昇するも怠さはさほど無く、接種から1日半で平熱に。
- 接種から2日後には平熱になり、腕の痛みはやや残るものの副反応終了。
↓[3回目の接種でやって良かったこと]↓
- 帰宅後すぐにメイクと入浴を済ませて楽な服装への着替え。
- 白湯やドリンクを多めに用意して手元に置く。
- 熱さまシートとロキソニン湿布を駆使して痛みや不調を軽減。
- あらかじめ常備菜の準備。
↓今回の副反応中に1番美味しく飲んだのは白湯。普段なら紅茶なところ、副反応中は白湯がひたすら美味しかった。
↓廊下にはアクエリアス多めのドリンクバー。今回も腕の痛みは結構なものだったので、持ちやすいようにと夫が買っておいてくれた小さめのアクエリアスが大助かり。
↓今回作った常備菜はこんな感じ。
- 厚揚げの油抜き→食べる時はレンチンして鰹節＋醤油など
- 1分茹でキャベツ→ドレッシングで和えたり、おひたしにしたり
- 柚子風味ミックス豆の解凍
- 芋煮(豚肉×味噌)→これとご飯があれば朝ごはんは十分
- 鮭のシチュー→コストコのパンとサラダと合わせて朝ごはんに
- ほうれん草とサッと茹でしめじの白だし＋ろく助塩びたし
- トマトとレタスと千切りキャベツのカット→これをやっておくとドレッシングかけて食べるだけ(ジャーサラダの変形)
- 長ねぎカット(芋煮に散らしたり)
- 昨年同様スパイスカレーも冷凍済み
↓今回も活躍した熱さまシート。
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↓水は普段から箱買い。いろはす美味しい。
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↓葛根湯には発熱・発汗を促して免疫力を高める効果があるので今回も2日ほど前から飲んで備えました(あくまでも自己責任で)。
が、効果のほどはあまり関係無いような?(←おい)
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↓ロキソニン湿布はどうやらしっかり痛くなってから貼った方が効果ありだと感じた今回(昨年は真っ先に貼った)。
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↓1番熱の高かった時に美味しく飲んだビタミンゼリー。やっぱり好き。
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パーフェクトビタミン 1日分のビタミンゼリー グレープフルーツ味 180g×6 ＊ハウスウェルネスフーズ パーフェクトビタミン
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↓ポカリスウェットは腕が痛くても持ち上げやすいように300mlの小さいサイズの方がベスト。今回、ポカリの300mlが見当たらなくてアクエリアスを買ってきてくれました。
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3回目の印象は「副反応出るのが早くてとにかく眠かった」のひとこと。熱も腕の痛みも昨年ほどではないのに、ひたすら眠い。
午前中に接種を終え、調子に乗ってちょっとスーパーに寄ったりしていたら接種後1時間で腕の筋肉痛様痛みが出てきてしまい慌てて帰宅し、メイクを落としシャワーを済ませて部屋着になりました。副反応早っ。
でもこれで3回目完了。とはいえうっかり感染してられないのでまだまだ自宅でおこもり継続です。
↓ご飯かパンとこれがあれば食事はなんとでもなる、スープストックトーキョーの具だくさんスープ。薄い板状に冷凍されているのでストックもしやすい。
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↓小分けよりお得なので我が家は業務用を購入しています。
↓カロリミットのお茶シリーズは何種類かあるので自分の好きなお茶を選べます。
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