フルーツは必ずカロリー計算して食べられる量に分けてから夫に出しています。
毎回食品交換表(関連記事①・②)で対象の果物を探しながら、尚且つ皮をむいた重さ・皮を含んだ重さ・芯を取った重さ・芯を含んだ重さも考慮しながら食べるってほんっっっっっっとーに面倒くさい。
↓そんな中、コストコの野菜コーナーで夫がこんなパイナップルを見つけました。皮もむかれカットされ済みのパイナップル。
↓1袋にスティック状にカットされたパイナップルが2本入っています。
↓1袋食べた後なので4袋しか写っていませんが全部で5袋入りの698円でした。
↓これ、1袋2本入りで150gなんです。
↓食品交換表を見るとパイナップルは皮も芯も抜いた重さが150gで1単位＝80kcal。
フルーツは1度に食べるのは1単位と決めているのでこのパイナップルは計算せずに袋を夫に渡すだけで済むんです。
これ、食品交換表を使ってカロリー計算している人になら解ってもらえると思いますが、手間が省けてものすごく嬉しい!
この挫折した時から(関連記事)糖質制限食を取り入れつつも食事療法は継続しているのでこの食品交換表が無いと食事が成り立たないんですが食品を計らなくて済むならこんな嬉しいことは無い!
↓現在はもう7版が出ている食品交換表。
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夫はフルーツ好きです。なので少ない頻度でフルーツも食べてもらっていましたが本当に計るのが面倒だったので、なんて素敵な商品を売っているんだコストコありがとう!のひと言。
それにスティック状なので袋の上から持ちやすいらしく、片手でパソコン触りながら食べられると言って夫も大喜び。
忙しい時は片手で出来る食事が夫に喜ばれます(関連記事)。
あ、フルーツに関してはこんな工夫もしています(関連記事)。
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