ふるさと納税「海の幸バラエティーコース 年7回お届け」5弾「新巻鮭」に続き、11月17日に第6弾「北海道産一夜干しししゃも」到着。
↓オス・メス共に10匹ずつパッキングされて、それが2パックずつなので合計40匹。
↓食品交換表の単位を見るとししゃもは1人約60gなので今回のししゃもを計ってみると1人約4匹。
フライパンでオスメス両方2匹ずつ両面焼いて出来上がり。
↓早速朝ご飯で食べました。
しっとり柔らかな身で塩味が優しので塩分も気にいている身としてはぴったり。美味しい。
朝ご飯は、ししゃもオス2匹メス2匹・こんにゃくの炒り煮・トマトと千切りキャベツとわかめとコーンのサラダ・ミックス豆の柚子風味びたし・椎茸のにんにく醤油グリル・エノキダケとわかめと豆腐のお味噌汁・マンナンヒカリ入り雑穀米で、計450kcalほどの朝ご飯↑
↓ししゃもは11月17日に届いて、賞味期限は来年の2月。
薄くパッキングされてさほどスペースを取らずに冷凍庫に入れられたで助かりました。(まだたらばがに食べてない)
↓来月で最終の7回目が届く、えりも町のふるさと納税返礼品。返礼品が一気に届くのでは無く小分けに届くのはなかなかに楽しい体験。
↓糖尿病の接種可能カロリーを計算するための
食品交換表は11年目のお付き合い。当たり前ですがこんなの暗記出来るものでは無いので食品を計るたびにページをめくっていますし、それで良いのです。
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糖尿病食事療法のための食品交換表第7版 [ 日本糖尿病学会 ] 感想(110件) |
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