今回は下がった夫のヘモグロビンA1c

夫は経口薬もインシュリンも無しの、食事と食後の運動だけで糖尿病の血糖値コントロール11年目で、3ヶ月に1度専門病院で定期検診を受けています。

前回の糖尿病定期検診(8月14日)でヘモグロビンA1cが7.1%と悪化し、次もダメならインシュリン再開かと言われていた夫ですが今回は無事に改善して6.3%になっていました。

ヘモグロビンA1cは下限4.6%→上限6.2%なので数値的には6.3%もアウトなんですが、前回の7.1%よりかなり下がったこと、家系的に血糖値が高め傾向であること、体重のコントロールが出来ていることから担当のお医者様にも素晴らしいと言うお言葉を頂いたもよう。

8月の検査までの3ヶ月間は今までに無いくらい”食事も食後の運動も相当意識して頑張っていただけに8月の悪化は本当に謎”だったので今回の検査までの3ヶ月も全く同じような食事と運動量で臨んだ結果が今回の改善、と言うことで糖尿病の血糖値コントロールの難しさを改めて痛感。
とくに、経口薬もインシュリンも無しで食事と運動だけでコントロールしているので頼れるものは自己管理する気持ちと行動だけと言う曖昧さ。

と言うことで次回の検査の2月まで再び気力と行動で頑張りましょう夫。

↓糖尿病の血糖値コントロールのために日々実践していること↓

↓ご飯にはマンナンヒカリを入れてカロリーダウン。

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↓ご飯茶碗は子供サイズで100g。

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↓麺は口に運ぶ回数を増やすために半分にカット。

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• • 運動はほぼ夕食後のみで、食後15分以内に汗を軽くかく早さで5〜6kmのウォーキング(またはロードバイク60分ほど)。
  • テイクアウト品や外食にしたら食後の運動必須。
  • 麺類はできるだけ運動に時間が取れる夕食で摂る。