熱中症みたいな症状が出てから丸2日間微妙にだるいままでした。
朝から晩まで身体の中に熱がこもっていて冷や汗みたいな汗が出たり引っ込んだり。
アラフォーゆえに更年期の可能性も排除はしていませんが、この症状は身に覚えがある。こういう季節の変わり目は身体が外気温に順応するまで数日を要するので今年もうまく順応するのを待つしかないんでしょうね。
ということで再び脱水症状を起こさないようにと注文してくれたポカリスエットのパウダーが届いたので意識的に飲んでいます。
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↓1袋を1Lの水に溶かして気がついた時に飲む。
↓私はホットドリンクも冷たいドリンクも入れられるステンレス製ウォーターボトルのクリーンカンティーンに入れています。
大きい方に約500ml作れるのでパウダーを半分入れて口まで水を注いで完成。
(↓写真は5年前に前のマンションで撮ったもの)
クリーンカンティーンの公式サイトに「酸味のある飲料を入れた場合にも高品質のステンレスに腐食や損傷などは生じません」と謳っているのでポカリスエットなどのスポーツドリンクも大丈夫。
↓我が家のは相当前に買ったので今はモデルチェンジしていますが、同種はこちら。473mlは片手で持てるし、ハンドルで携行も出来る仕様なので家の中でも外出にも持ち運びしやすいのが気に入っています。
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↓やや小振りサイズの方には熱々の紅茶を入れてほっと一息。
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紅茶好きなので脱水症状を起こした5/2も朝からルイボスティーと紅茶で水分を取ってはいましたが、脱水症状を防ぐにはポカリスエットにあるような糖分とナトリウム分が必要でした。分かっていたのにこの急激な暑さに油断しました。
あ、ポカリスエットは糖分と塩分を含む清涼飲料水で約25kcal/100mlなので糖尿病の夫は基本的には飲みません。
過去にこういう飲料を飲んだのは恐らく1度かかったことのあるインフルエンザの時ぐらいだったと思います。
と言うことでようやく3日目の昨夜から復活しましたが油断大敵。今日もポカリスエット飲んでこの暑さに身体が慣れるのを待ちます。