先日書いたコストコの赤海老。
お刺身やガーリックソテー以外に、シンプルにお刺身定食としても食べました。
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どっデカ！生赤えび2kg〈天然有頭〉焼きでも刺身でも/新鮮船上凍結(約40尾～60尾)2キロ 【送料無料】/あかえび/赤エビ/赤海老/ギフト/がってん 感想(356件) |
甘海老＝可食部100g＝約100kcal。
甘海老の殻をむいて計ると可食部30g強だったので5尾で150〜170kcal程と計算。
- 身の殻をむいて背わたを取った甘海老＝170kcal
- 煮豆＝30kcal
- 茄子の煮浸し＝19kcal
- キャベツとゆかりの和え物＝12kcal
- ひじきと蓮根の煮物＝17kcal
- こんにゃくとエリンギの中華煮＝10kcal
- 野菜サラダ＝80kcal
- 椎茸の軸と白菜と揚げのお味噌汁＝90kcal
- マンナンヒカリ入りご飯＝110kcal
総カロリー数538kcal
さて天気の良い週末。
なんだかんだと定期検診からこちら仕事上の外食が連日入っていた夫なのでしっかり動きましょう。
食べたら出来るだけ早めに歩く、を意識して血糖値上昇を抑える!
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