今日の糖質制限朝ご飯は「ししゃも」。
魚焼きグリルで焼いてしまえばあっという間に完成。
↓他にも色々ワンプレートにしたメニュー↓
- 「ほうれん草のお浸し」＝糖質0.2g
- 「ひじき入りだし巻き卵」＝糖質0.3g
- チーズ＝糖質0.3g
- サラダ＝糖質2.7g
- それにししゃもを焼く脇で一緒に焼いたスナップエンドウ(オリーブオイルと塩をまぶして焼くだけ)＝糖質1.0g
- ししゃも5匹＝糖質0.3g
1人分糖質合計＝4.8g・カロリー合計＝470kcal
流れとしてはこんな感じで↓、10分もあれば完成するので楽です。
- ししゃもとスナップエンドウを魚焼きグリルに入れて点火(約7分強)。
- ひじき入りだし巻き卵を焼く。
- 常備菜を出して、チーズも好きな形にカット。
- サラダをお皿に乗せてオリーブオイル＋塩＋黒胡椒を引く。
- ししゃもが焼き上がるのでお皿に乗せて完成。
↓チーズはもう何年もコストコのこれ。
生で食べても加熱しても冷凍しておいたものでもとにかく美味しい。ものすごく美味しい。大好き。
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(クール便) カークランドシグネチャー コルビージャックチーズ 907g 1個 1161円
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ちなみに”ししゃも”もコストコで購入。程よいサイズで食べやすいので近々また買いに行きたいところ。